근데 유산소는 매일 30분 해야한다
올림피아 챔피언 코치 닐힐이 말함
근데 유산소는 매일 30분 해야한다
올림피아 챔피언 코치 닐힐이 말함
웨이트는 주4일이상 할필요없다 오히려 뒤쳐지는 지름길
익명(118.41)
2017-03-04 00:50
추천 2
근데 유산소는 매일 30분 해야한다
올림피아 챔피언 코치 닐힐이 말함
댓글 6
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로드워킹도 유산소죠!?
ㅇㄱㄹㅇ
그걸로 숨이차오르면 유산소
운동수준에따라다름
운동량낮추면 매일해도됨
아니면 퍼포먼스위주거나