위 영상은 팔굽혀펴기만 매일 200개씩 30일 해서 만든 몸이다.
아마 풀업만으로 몸 만든 영상은 많이 봤을텐데
푸샵으로 몸 만든 영상은 많이 못봤을 듯
군대에서 할게 없어서 그냥 무작정 푸샵만 존나게 해서
갑작스레 패근 장착하는 애들이 간혹 있다.
보충제? 약?? 쇠질??? 중량????
됐고 그냥 아무 운동이나 매일같이 계속 해라
뭐든 꾸준히 매일 하면 다 만들어진다.
오전에 공복 근력하면 몸에 좋지 않다?
아놀드는 징집되서 군생활 할 때 훈련이
새벽 6시부터 시작이라 새벽 5시에 일어나서
공복에 한시간 쇠질했다.
그리고 거듭 이야기하지만, 분할운동은 로이드 운동이므로
내추렬에게 권장하지 않는다.
왜 그렇게 보충제 쳐먹고 운동을 빠짐없이 5분할 했어도
근골격이 안자라는지는 너도 잘 알거다.
상식적으로 매일 매 끼니 먹는 것에 따라
몸이 달라지는데 일주일에 운동 한부위 하는걸로
급성장할거라곤 생각 마라.
분할 운동으로 몸을 키우는 것은 진짜 반년이고 1년이고
존나게 오래 걸리는 짓거리다.(보충제 x 약 x)
물론, 분할이든 뭐든 꾸준히 해라. 꾸준히 하면 된다.
다만, 오래 걸린다는 것을 말해주고 싶은거다.
어떤게 효과적이니, 어떤게 이론적으로 더 좋니 뭐니
그딴거 다 필요 없다. 그냥 뭐든 하나라도 존나게 열심히 해라
그럼 된다. 너도 된다.
위 영상은 멸치가 정상되는 과정이넼ㅋㅋㅋ 이라는
본인이 근돼라고 착각하고 사는 흔한 씹돼지헬갤러들이 보면
현자타임 오기 좋을 영상 아래에 또 하나 첨부해둔다.
https://www.youtube.com/watch?v=j5OgoqIoDjc
안나오네 위 링크로 클릭
푸쉬업 200개 정자세로 하는 후임 개말랐음 ㅁㅈㅎ 하체도 아이소메트릭스로 키우냐
https://www.youtube.com/watch?v=kxPjVh9WTtU
아래 영상은 더 맛깔나니 참고
본인이 씹근돼라고 착각하고 사는 로이더 씹돼지 흔한 헬갤머저리새끼들은 비추 누르고 도망가지말고 좀 깨우치고 살길
푸쉬업 300개 만으로 운동 다되면 플란체 머슬업 프론트레버 하는 맨몸충들은 왜사냐 병신새끼야
ㄴ 역시 가방끈도 짧고 인생도 짧으며 뇌 역시 작은, 그런데다가 못배워먹어 빡대가리 새끼라 대굴빡이 안굴러가는 새끼는 다르구나. 글의 요지는 뭐든 하나라도 매일 꾸준히 열심히 하라는 소리인데 이런 말을 내뱉고 가는 병신스러움은 네 자신이 하도 멍청한 새끼라 당당하기 때문이겠지?
3분할 주 7회운동 달린다
ㄴ ㅇㅇ 뭐든 열심히 꾸준히 파이팅해라. 그럼 된다. 5분할이 안타까워서, 꽤 오래 노력해도 '나는 왜 판타스틱한 변화가 없어...'라며 힘겨워하는 운동 입문자들에게 넌 좀 오래걸린다는 말을 해주고 싶었던거지 분할 운동이 나쁘다는건 아니다. 하다보면 언젠간 다 된다.
단지 약이나 보충제를 사용하지 않는 한 다른 운동에 비해 좀 더 많이 느릴 뿐
팔굽혀펴기 영상은 팔굽혀펴기로 몸을 만든다! 가 요지가 아니다. 팔굽혀펴기든 뭐든 매일 같이 꾸준히 하다보면 가능하다는 이야기를 하고 싶은거다. 조금이라도 생각이란걸 할 줄 알면 충분히 알텐데 우리 랑데부 빡대가리 새끼시는 충분히 모를만 하니 풀이해주고 간다.
개씹 양아치새끼야 조또 차이가 하나도 없고 조명빨로 개구라 쳐놓고 꾸준은 시발 ㅋㅋㅋ 꾸준한거 시발 운동 2 ㄷ년 이라도 하고 몸 좋아진거 올려야 아 노력하면 되는구나 하는거지 30일동안 몸 조또 차이 난나는거 올리고 동기부여라고 하는거냐 애자년아 ㅋㅋ
응 너같은 헬갤의 흔한 병신새끼들의 특징이 지가 그렇게 고생하며 해왔던 쇠질과 보충제(or 약빨)이 이리도 쉽게 비교 당하고 저런 별거 같지도 않은 운동으로 짧은 시간에 몸이 만들어진다는 것을 절대 인정하지 않지
이해한다. 니가 빡대가리 새끼라 그런건데 뭘
몸이 어디 만들어졌냐고 빡대가리새끼야 조명다르고 펌핑하고 태닝하고 몸에 힘주고 찍었는데 뭐가 ㅋㅋㅋ
그리고 매일 꾸준히 하라고 동기부여 한다는 새끼가 쇠질 조빠지게 한거보다 푸쉬업 깔짝거린게 나은데 넌 뭐냐 병신아 ㅋ 로 결론나는간 뭐냐 ㅋㅋ
한번이라도 태클을 걸어보고 싶으면 상대를 알고 거는거야. 영상은 재생해봤니? 빡대가리새끼님?
그러니까 니가 빡대가리로 취급당해서 그 인생 사는거에요. 재생버튼 눌러나 봤어?
빡대가리 새끼들이 절대 본인이 빡대가리인걸 모르는건 왠줄 아니? 니가 아는게 다라서 그래. 새로운 정보나 지식을 받아들이지 않지, 니가 알고 있는, 경험한 것만 세상의 전부라고 생각하니 무식한 새끼라고 하는거고, 그게 바로 빡대가리라는거에요.
ㄱ근데 이렇게 설명해줘도 넌 모를거야. 너는 니가 알고 있는 것과 너의 생각이 오직 답일테니까. 그러니 평생 그렇게 알고 살아요 빡대가리 새끼님. 몸키우면 뭐하니? 대굴빡은 폼으로 달고 다니는데
영상을 봤고 푸쉬업 맨날 하는게 나오고 비포 애프터라고 주작질한 사진 올려놨고 나는 사실에 근거해 얘기하는데 너는 내 지식이 어떠니 설명을 해줘도 모른다며 답을 회피하니 내가 병먹금 못하는 병신인거 같아 다른 헬갤러들은 관심도 안주는데 내가 잘못했어 잘자%