밀지말고 당기셈ㅇㅇ

탈때 발끝을 살짝세우고 대퇴이두로 당기면서

부드럽게 사두로 미는거임

참고로나는 무릎에염증있어서

빈봉스퀏으로 몸풀때 초반2세트 무릎아픈데

사이클은 하나도안아픔


탈때 버벅대면 무릎에 많이 부담가는듯




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