운동1년만에 제대로 시작해보려는데 식단은 어떻게 함??

[adsf(203.130)]

운동 1년동안 미쳐있다가 어깨아작나서 쉳다가

이제슬슬 시작해보려고하는데 지금 내가 혼자사는데

식단이 젤 문제인듯한데 전자렌지/밥솥이없음

밥을 안먹고 건강하게 식단짤수잇음?

[익명(222.234)]

식단관리를 왜해

[asfdf(203.130)]

혼자사니까 밥을 제대로 못먹으니까 관리해야지 ㅋㅋ엄마가 밥해주는것돋아니고

[asfdf(203.130)]

단백질은 대충채울수잇는데

[asfdf(203.130)]

탄수화물을 어떻게 건강하게 섭취해얄지 모르겟다 나머지는 과일먹으면되지만

[익명(222.234)]

치킨,피자,콜라,햄버거 같은거 안먹긴 어렵겠지만 주당 한번정도로 먹고 그냥 일반 백반 먹어.

[coffee코갤(sk1715)]

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