살있는상태서


식단조금  조절하면서  유산소병행하면서하는게낫냐



건강하게 마니쳐먹고   근육운동만하면서 골격근늘리고   그담컷팅하는게낫냐


누가그러는대   벌크올인이랑   다이어트병행하는거랑


근육자라는속도가   몇배는차이난다하더라고