키 193/몸무게 190인 초고도 비만에서 식욕억제제 타고
4달동안 음료수 끊고 잡곡밥 콩,닭가슴살,멸치,계란,두부만
먹으면서 걷기 운동해서 지금 35키로가 빠져서 155키로임
목표는 110키로 이제 걷는건 수월해져서 헬스 끊고
유산소 무산소 병행하면서 살 좀 안처지게 하고싶은데 단백질 파우더 도움 돼? 그냥 먹던대로 처먹고 운동 ㄱㄱ?
4달동안 음료수 끊고 잡곡밥 콩,닭가슴살,멸치,계란,두부만
먹으면서 걷기 운동해서 지금 35키로가 빠져서 155키로임
목표는 110키로 이제 걷는건 수월해져서 헬스 끊고
유산소 무산소 병행하면서 살 좀 안처지게 하고싶은데 단백질 파우더 도움 돼? 그냥 먹던대로 처먹고 운동 ㄱㄱ?
아니 단백질 파우더 포만감 안들어 그냥 음식으로 드셈
포만감이 아니고 그 단백질 섭취량 계산해보니까 한 240그램 먹어야되던데 지금 콩 닭가슴살 두부 멸치 계란 이런거 먹는걸로눈 턱없이 부족하던데
닭가슴살 많이 드셔... 어차피 많이 드시잖여
쥐좆만큼 먹음 ㄹㅇ 식욕억제제가 쎈거라서 엄청 조금 먹어도 배가 안고파서 근데 닭가슴살 노무 맛없어서 많이는 못먹겠더라고ㅜ