아침 : 밥 반공기에 계란 2개
점심 : 밥 반공기에 각종 채소
저녁 : 운동 후에 밥은 안 먹고 참치나 닭가슴살 기름빼고 씻은 거로 샐러드(드레싱 조금)

드레싱을 뺄까 점심에 밥 반공기를 치울까