중량 6kg 조끼 착용


푸샵 12/5set

스쿼트 20/5set

풀업 6/5set

딥스 15/5set


 플랭크 1m/5set

 할로우 1m/5set

 물구나무 30/5set

 

 올해 목표는 무반동 머슬업

2년 안에 플란체까지 하는게 목표