날씨 참 좋네요, 오늘의 운동입니다 :)

[염천교김춘삼(laekc)]

가슴
Barbell Flat Bench Press 3x12
Dumbbell Flat Bench Press 3x12
Bar Dips, Bent Over 3x12
Machine Fly (seated) 3x12

등
Pull-ups, Overhand Medium Grip 3x12
Pulley Machine Pulldown To Chest, Hammer Close Grip (seated) 3x12
Pulley Machine Pulldown Behind The Neck, Wide Grip (seated) 3x12
Pulley Machine Row (seated) 3x12

복근
Sit-ups (decline) 3x25

Treadmill 1x15min

Total 78min

날이 참 좋네요!! 즐거운 주말 되세요 :)

- dc official App

[노으링(223.62)]

즐거운 주말!! - dc App

[후후니(kky2665)]

고생하섰습니다

[염천교김춘삼(laekc)]

ㄴ 누나도 즐거운 주말 :)

[염천교김춘삼(laekc)]

후후님 감사합니다, 즐거운 주말 되세요 :)

[염천교김춘삼(laekc)]

ㄴ하하 감사합니다 :)