목에 철덩이 박혀서 조심조심 운동하는데 스미스머신으로 스쿼트하다가 맨봉에 똑같은 무게오 올려서 하니깐 봉이 흔들리는데 이거 어디다가 힘줘야하는거???무게는 무겁지는 않은데 어떻게함? - dc official App
파지를 잘못하늕듯
스미스머신 파지랑 다름? - dc App
그럼 거기에 힘을 더주고 - dc App
복근에 힘 어떻게 줌? - dc App
힘준다고 생각해도 강압적느로는 힘이 안들어 가던데 - dc App
그게 안돼던데 안해봐서 그런지 요령이 없는건지...ㅋㅋ - dc App