우리같은 어좁이한테 희망좀줘라 ㅡㅡ 뭔 근육을 운동해야 어꺠가 넓어지냐 ㅡㅡ;로우 ㅈㄴ열심히 하고잇엇는데 맥빠지네 ㅡㅡ 너가 그렇게 똑똑하면원리 그딴거 다필요없으니까 걍 우리한테 답을 줘 뭔운동을 해야돼는지 씨바
로우하고 밀리터프레스 벤치 많이 해라
순수한 어깨넓이 자체는 어깨근육이 만든다. 그리고 대흉근 승모근 광배근 삼두가 커지면 몸이 굵어지고 역삼각형으로 돼서 시각적으로 매우 커져보이게됨
그럼 어깨넓히는데 등운동하는건 노쓸모였냐 ㅅㅂ 개낚였었네 밀프 벤치 ㅇㅋㅇㅋ
진짜 어깨 너비보다 더 중요한게 시각적 효과임
아니 로우도존나해야지
등 중앙부 두꺼워지고 광배 넓어져야 몸이 졷만해보이지않고 커보임
야근데 밀프는 전면많이먹잖아 측면을 넓혀야 어깨너비가 넓어지는거아니냐
측면도많이먹음 충분히먹음