스미스 비넥프 5셋
숄더프레스머신+사레레 5셋
숄더프레스머신+벤레레 5셋
플랫바 프론트레이즈 3셋

라트익+바벨컬 5셋
오버헤드 덤벨 라트익+덤벨컬 3셋
케이블푸쉬다운(플랫바)+케이블바벨컬 (V바) 5셋


힘이 항 개도 업슴다...

즐긍ㆍㄴ주말되세여..