현재 29살


24살까진 84kg 가슴둘레 110정도


당시엔 일반적인 벤치,봉,철봉,푸쉬업등으로 운동했었습니다.


현재는 72kg 운동을 안하니깐 살이 빠지네요.


헬스 할 생각은 없고 철봉 + 푸쉬업 + 아령으로만 운동하려는데요.


반복횟수 셋트등 상담드릴게요.


그리고 방에서 사용 할 유용한 운동기구 추천부탁드려요.


마지막으로 집에서 하는 맨몸운동이라도 근육보충제를 먹는지 궁금합니다.ㅎㅎ;