형들 나 허리 삐끗?터졌는데 그럼 스트레칭은 해두 됨?

[꿀근이(223.39)]

이게 통증은 지속되는데 충분히 참을만한 통증이라서..
사실 어깨운동도 하고픈데 욕먹을까봐 안했어

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[레드봇(woaltrp123)]

척추 늘리는 스트레칭만 아니면 상관 없음. 디스크는 허리 스트레칭시에 나옵니다. 반대로 복근 스트레칭시 (허리 과신전)에 들어가구요