오늘의 운동 (feat.이승철님)

[복서(dldl148)]

풀업5개>12kg케틀벨스윙15개>딥스5개>푸쉬업15개>스쿼트15개>박스점프10개
세트당 30초씩 쉬고 20세트 도전..했지만

7셋 16분30초
10셋 24분
13셋 처음으로 푸쉬업 12개째에서 한번끊고 바로 다시해서 15개채움
14셋 34분16초
15셋 딥스에서 fail..

제 수준을 느끼는 계기가 됬음..
이승철님 감사요~

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[이승철(ever94)]

5셋 오디감 ㅡㅡ - dc App

[복서(dldl148)]

딥스에서 삼두근력 부족으로 더 이상 진행못함 - dc App

[복서(dldl148)]

ㅠㅠ - dc App

[복서(dldl148)]

담주 토요일에 20셋할께요ㅠㅠ - dc App

[이승철(ever94)]

제가 군대에서한 맨몸루틴 글올려놧음 - dc App

[이승철(ever94)]

참고하셈 도움된다면 .. - dc App

[복서(dldl148)]

옙 - dc App