뭐 선수분들이나 그런분들은 체중대비 파워가 중요하니까 납득이가는데


몸좀 키우겠다고 시작한 씹멸치들이 뭐 힘부터 키워서 근비대하겠다 이생각하는데


니들 순서가 틀렸다. 너희같은 씹멸치들은 고반복위주로 해줘도 근력도 충분히 상승한다.


그리고 근비대가 어느정도 되야 스트렝스훈련도 훨씬 수월해진다. 


파워리프팅에 관심있는 얘들은 물론 제외고 너희같은 십멸치일반인들은 


운동하는 목적이 멸치탈출하는거잖아 그럼 먼저 근비대부터 하고 어느정도 몸이 불려진상태에서


스트렝스를 하던 뭘하던 해라 50kg에서 벤치100kg찍는거랑 70kg에서 벤치100kg찍는거랑 


천지차이니까 너희가 중요한건 체중대비힘(상대적스트렝스)가 아니라 절대적스트렝스다.