1rm 80~90% 잡고
1개씩만 땡기길
1x4~1x7이 적당
세트당 한 6분씩 쉬어주고
큰운동이라 회복이 느리니까
주 1회가 적당
1개씩만 땡기길
1x4~1x7이 적당
세트당 한 6분씩 쉬어주고
큰운동이라 회복이 느리니까
주 1회가 적당
풀업 중량 늘릴려면 싱글 세트로 하는게 좋음
겸깜(panic007)
2017-03-04 20:30
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