루마니안 데드리프트
100x20x5

바벨로우
40x30x3 / 60x20x4 / 80x15x3 / 100x7

친업 4셋

시티드로우
50 60 70 80 90

스트레이트암풀다운 5셋

원암 덤벨로우
32x15x4

짧게 끝