오늘의운동

[아랍왕자님(ddbleekk1)]

등
풀업 4셋
싯티드로우 2종 4셋씩
덤벨로우 4셋 최고중량 25키로 8개
렛풀다운 4셋 40키로 고정
바벨로우 5셋 50키로 고정
루마데드 80키로 10개
컨벤데드 100키로 5개 120키로 5개 140키로 3개
100키로 10개
싸이클 40분
득근하십시오