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맨몸운동은 하체 어떤거함?
익명(222.113)
2017-03-04 20:59
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스프린트나 피스톨스퀏 점핑런지 같은거요 ㅎ
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서전트 점프도 하구
스쿼트 런지
캘리스데닉스야 서전트 점프 같은 플라이오메트릭류 운동은 관절에 무리간다