나같은경우 서서하면
무릎을 굽혔다 폈다해서 미세하게
상체를 위아래로 반동주는것도 은근히 반동 많이들어가는거 같더라 무게가 무거워질수록 상체와 다리가
자꾸 굽혓다 폇다 하게되는데
그낭아예 앉아서하면 상체가 고정상태
물론 상체를 앞뒤로 흔드는건 금물

벤레레도 마찬가지고