빈봉 풀스쾃 20
40kg 풀스쾃 12
60kg 풀스쾃 10
80kg 스쾃 8
100kg 스쾃 8
120kg 스쾃 5

이게 바로 이재승 스퀏 프로그램이란다.


 내가 저거 보고 짐작하건데....

 저렇게 하는 놈은 40킬로 40회 못한다.
 전에 보니깐 어느 여자 사람도 매일 40킬로 40회 하고 잔다던데 ㅎㅎ


 야이 새꺄! 중량 뻐기지 말고 40킬로 40회 3세트해라 그냥 !!! ㅉㅉ ㅗ