rt님 제 복근운동 문제 있나요?

[헤스콕(yzu0415)]

수를 줄일까요?

영 효과를 못보네 격일제 하려다가

별로인거 같아서 매일매일 하는데..

사이드밴드는 별효과도 없는거 같고.

레그레이즈 4셋 크런치 4셋 사이드밴드4셋 사이드크런치4셋

크런치할때는 가벼운 중량 원판 머리에 대고 함

[Yo(kppp777)]

네 문제있죠. 복근이란 존재하지 않는 근육으로써 복근운동을 할 필요가 없습니다.

[ㅁㅁ(119.201)]

복근운동 그냥 바로바로연결시켜서 해....크런치+레그레이즈+사이드밴드를 1세트로 엮어서 텀없이 5세트정도 돌려

[rt(115.31)]

엌ㅋㅋ 하면 좋죠. 하지 말란게 아니라 어짜피 운동시간이란 한정된 자원을 효과적으로 쓰기 위해서 복근을 줄이라는 지적을 하고 싶었어요. 컴파운드라든지 자이언트셋 이렇게 묶어서 시간을 줄여서 하는게 좋을득요

[헤스콕(yzu0415)]

시간은 넘쳐흐릅니다 ㅋㅋㅋ.... ... 한댸는 할게 없어서 운동 3시간씩 함..

[rt(115.31)]

오래하면 안좋다니까요

[헤스콕(yzu0415)]

바로바로 연결해서 함 해봐야긋다.. 조언들 감사합니다.

[헤스콕(yzu0415)]

넵 ! ㅋ

[ㅁㅁ(119.201)]

어그적어그적대면서 3시간 하지말고,,,휴식시간1분씩 딱 지켜서 총운동시간 2시간 이내로 끊어봐

[헤스콕(yzu0415)]

지금은 2시간안에 끝냅니다 ㅎ