보충제 효과가 어느정도 되는지 질문좀

내가 마른편이라 살좀 찌운다고 헬스클럽을 끈은지

3개월째 되었는데 원래 타고나게 마른거라

근육도 많이 안늘고 3개월동안 2키로 쪗음

거의 일주일에 5번정도 1시간 반정도 운동하고 있구

밥은 하루에 3끼 챙겨먹으려고 노력은하는데

일때문에 보통은 2끼정도 먹구 있어여

그래도 한번 먹을때 많이 먹기는하는데

여기서 보충제묵으면 효과가 어느정도 날까여