원래 운동도 별로 안좋아하고 마른편에 뱃살만 좀 있었는데

운동 세달했는데도 근육이 별로 안생김 ㅠㅠ

밥은 3끼 다먹고 라면같은거도 별로 안좋아해서 거의 식사를 하는데다가

고기 해산물 과일 이런거 안가려서 골고루 잘 먹어서 식습관엔 크게 문제는 없다고 생각하는데

어렸을때부터 운동도 안하고 체형이 그래서 그런지

여튼 일주일에 4~5회씩 꾸준히 다녔는데 별로 달라진게 없어서 속상함 ㅠㅠ

좀 알아보니까 탄수화물많은거 단백질많은게 있던데 뭘써야되는지 종류도 많고 복잡

보충제로 도움좀 받고싶은데 추천좀 해주세요 늅늅