오늘의 운동

 

걷기30분

허리스트레칭30분

벤치프레스 40 40 70 70 70 10rm ㅠ.ㅠ

 

rm:20

밀프20x3

사이드 + 후면레터럴[케이블플라이랑 밴트오버 벤치에 슴가랑

배붙이고]

 

어깨근력 좆망크리