요즘은 중량보다도 느낌 찾는데 주력하고 싶어서 무게 욕심 안내고 있네연. 
덤벨컬 14, 18, 25, 20, 19 정도 10~20번 정도....25키로는 걍 댄싱컬.  
슈퍼세트로 클로스그립벤치프레스 80~100...10~12번 정도...
이지바컬 30~40 10번 정도 해주고 라잉익스텐션 하려니 팔꿈치가 너무 아파서 걍 삼두고립운동은 패스. 
해머컬, 컨센트레이션컬 해주고 딥스하러 갔네연. 
중량 달고 싶었는데 걍 맨몸으로 20~30번 정도로 8세트 가량...
로프 프레스다운 깔짝해주니 간만에 펌핑 좀 되더근영. 
근데 역시 오버헤드 덤벨 익스텐션을 안해주니 삼두가 그닥 안땡김. 
이게 와방인데 팔꿈치 땜시 못하고...에혀...ㅠㅠ


운동얘기 : 오늘은 운동 안하구 쉴래연.