행클린

잼있다

컨베셔널데드리프트

하지만 하다보면 궁뎅이 높이 쳐들고 엉덩이빨로 운동할테지...........

바벨로우
 
넓게잡고 복부와 가슴 연결된부위 가슴펴서 견갑후퇴시켜 등상부 허이짜 내릴때 버티면서 광배근도 되겠지..

하이풀

클린할때 왠지..폭발적으로 덜떙기는거 같고해서 ...

그리고

와이드그립풀업 미디업그립풀업 클로즈그립풀업

으로 협력근이 쓰기편한쪽으로 가는걸로..그리고 좁게잡으면 광배근에느낌이더많이오니깐...



결론은 예고장