형들 보충제 추천좀 해줘

[늅이는 늅늅(121.142)]

나는 173/68 키로얌 최근에 여친하고 붕가붕가를치는데 살이 쫌 붙어서 여친이 졸라 살쪘다고 뭐라하네 원래 63이었거든

원래 보충제 같은거 안먹고 유산소 30분 웨이트 1시간씩 했거등...

근데 요새 몸짱 만들어서 올라 타고 싶은가봐(여친 취향이 조권근육이래, 난 테일러 로트너 몸 하고 픈데)

살은 이정도면 됐고 깍고 싶은데 

근육크기 키우는 거 말고

근육만 이빠이 차는거하고 유산소 운동할때 살 잘빠지는 보충약 추천좀

한마디로 적당히 마르고 졸라 단단한몸

[뉴비는늅늅(121.142)]

양키놈껄로 국산껀 영~

[rt(115.31)]

모닝커피

[김(211.114)]

그럼 보충제말고 닭가슴살 사서 식사대용으로 쓰세요..

[임영박(222.108)]

여친이 조권몸매를 원한다면 근육은 적당히 운동하고 저중량 고반복후 유산소만 한시간정도 한달만 해줘러 니 몸무게 한달안에 60까지도 찍을 수 있다