처음으로 플랫벤치프레스 1rm 100kg 성공...

[스쿼트(squater)]

2008년 이맘때부터 운동을 시작해서
이제야 100kg를 들어보네요

내가 재능이 있는 편은 아니구나...

요즘에 부상땜에 스퀏이랑 데드맆은 거의 중량 못치고 있고...힘들다



172cm / 70kg

[ㅠㅠ(110.10)]

병신새끼야 그렇게 1rm 측정하다가 어깨한번 나가봐야지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅠㅠ(110.10)]

안그래도 체격 외소한 새끼가 어깨퇴갤하기전에 그딴짓 그만둬라

[임영박(222.108)]

ㅊㅋㅊㅋ. 몸보니깐 체계적으로 운동 잘 한것 같네. 중량치려면 몸무게가 3~5키로정도 더 나가야 벤치 110~120정도를 들 수 있을 것임

[스쿼트(squater)]

ㅠㅠ 이 씹새끼 너 진짜 뒤질래? 똥오줌 못가리고 깝치냐 왜

[스쿼트(squater)]

아파서 기분도 좆같은데 진짜 오랜만에 여기 왔더니 오자마자 좆같이 구네 씹팔놈이 맞춤법이나 제대로 써 저능아새끼야 외소가 뭐냐 외소가

[임영박(222.108)]

ㅠㅠ는 관심받고 싶어하는 잉여임. 화내지 마3

[안녕하기를(dlrjtemfdld)]

어

[안녕하기를(dlrjtemfdld)]

스쿼트님 예전에 3위입상도 하시지 않으셨나요?

[스쿼트(squater)]

관심이고 나발이고 저 씹새끼 예전부터 존나게 시비걸더라고요 너 어디사냐?

[안녕하기를(dlrjtemfdld)]

ㅊㅋ드립니다.

[안녕하기를(dlrjtemfdld)]

;;

[씨뷁(121.130)]

아직 100으로 들 몸은 아닌듯.. 60-70이 적절.

[ㅠㅠ(110.10)]

좆까씨발럼아 넌 나 보면 바로 눈깔아야되니까 좆만한놈아

[ㅇㅃㄴ(116.37)]

근데 저기 저 광배는 저렇게 키우신건가요? 우옹 넘 대단하당..정말 열심히 하시는듯....

[스쿼트(squater)]

야 내가 눈깔러 갈테니깐 너 어디 사냐고

[임영박(222.108)]

ㅠㅠ 등에 문신한 사진좀 올려줘. 아래 사진보니깐 등짝도 넓은게 세계지도를 그릴 수도 있겠네 젭알~~

[스쿼트(squater)]

내가 가서 눈깔고 빌빌 기고 싶어서 그래~ 너 어디 사냐?

[ㄴㅇㄹ(112.164)]

평소 벤치 중량 어느정도로 운동함여??

[ㄴㅇㄹ(112.164)]

ㅠㅠ저새끼 무시하시고 답변점...점마 정상인이 아님

[씨뷁(121.130)]

이렇게 해서 ㅠㅠ와 스쿼트의 현피가 시작되는데.....

[10:59(hellsing79)]

스쿼트횽 어디대회 몇키로 로 나가셧서셔엽?

[케로로(119.189)]

이횽은 하체가 좋은데.