내가 좀 마른체질인데 이제 진짜 운동 시작해볼려고 하거든

[찰벅꿀벅♡(jaedong1)]

식생활이나 운동방법과 생활규칙 지켜야 할 것 좀 말해줘

내가 진짜 먹어도 안찌는 그런 체질이라 식생활이 특히 중요할 것 같음.. ㅠ

헬스는다닐 생각이고

[ㅁㄴㅇ(211.168)]

공지

[김(211.114)]

먹어도 안찌는 체질인데 식생활 바꿔서 살을 찌우겠다고?? 그럼 안먹겠다는소리냐????

[ㅋㅊㅌ(125.31)]

음식물을 위장에 주입

[김(211.114)]

말좀 똑바로해라

[찰벅꿀벅♡(jaedong1)]

아니 운동으로 근육키워서 살 찌우는데 일단 식생활 같은 거 좀 가르쳐달라는거지

[김(211.114)]

아 지방이 안찌는 체질이라고? 존나먹으면서 운동하면 되겠네 그럼ㅋ 지방걱정없는 벌크업이네

[김(211.114)]

축복받은 유전자욬ㅋㅋ

[찰벅꿀벅♡(jaedong1)]

내가 너무 정보없이 막 질문 던진거 같네 ㅇㅇ 나도 찾아볼께

[찰벅꿀벅♡(jaedong1)]

탄수화물도 섭취해야해??

[찰벅꿀벅♡(jaedong1)]

탄수화물은 감자,바나나 이런류로 채우고 단백질은 뭘로 채우는게 제일 좋아? 닭가슴살?

[찰벅꿀벅♡(jaedong1)]

닭가슴살이 제일 일반적이긴 한데 참치는 참치캔 그런거 말하는거야?

[마른멸치(222.234)]

3끼는 기본..+ 미숫가루.+ 바나나 + 계란 + 빵 + 먹고 싶은거 마구마구.. 배고픔을 못느끼도록..먹어도..안찌네 시발..