수영,무리한 헬스 졷까고

닥치고 팔꿈치 위에 모래주머니 양쪽에 고정 단단히 시키고 pt체조 1~3만회 하면 어깨 레알 넓어진다고 헬갤에서 들었는데 사실임니콰?