진짜 살은 안쪄횽들 ㅠㅠ 중딩떄부터 쪄볼라고 약도쳐먹고해도 소용없어 ㅠㅠ
어꺠도좁고 그래서 팔뚝좀 키우고 어꺠좀 넓히려는데
요샌 핸드폰에 그런거 관리해주는 프로그램있더라고
3 2 2 2 3 한셋트 막이런식으로 카운트세주고..
그래서 이걸로 하려는데
푸쉬업+윗몸일으키기 꾸준히하면 효과좀 봐?
어디가서 옷벗기가 민망하다 ㅠㅠ
진짜 살은 안쪄횽들 ㅠㅠ 중딩떄부터 쪄볼라고 약도쳐먹고해도 소용없어 ㅠㅠ
어꺠도좁고 그래서 팔뚝좀 키우고 어꺠좀 넓히려는데
요샌 핸드폰에 그런거 관리해주는 프로그램있더라고
3 2 2 2 3 한셋트 막이런식으로 카운트세주고..
그래서 이걸로 하려는데
푸쉬업+윗몸일으키기 꾸준히하면 효과좀 봐?
어디가서 옷벗기가 민망하다 ㅠㅠ
당연하지 팔굽혀펴기는 어깨 보다 약간 넓게 벌리고 손은 약간밑에 말죽거리 잔호사 권상우 팔굽혀펴기 하는 장면 있는데 그정도 위치라고 생각해 그리고 팔굽 처음하면 가슴에 자극 주기가 어려운것같애 그니깐 최대한가슴으로 몸을 들어올린단 느낌으로? 윗몸은 책상 서랍 맨밑에 좀 빼서 밑에다 수건 껴놓고 해
ㄴ고맙습니다 둘다 같이하는게 좋을거같네요
183에 60이면 샤이니 간지 날 것 같은데 가슴 좀 키우면 옷빨이 틀려짐 어꺠 키우고 싶다면 우선 5키로 짜리 아령 사서 덤벨 숄더 프레스해 그리고 숫자가 중요한 게 아니라 자극이 얼마나 갔느냐가 중요해 팔굽은 팔로만 하지말고