형님들 복근 운동은 윗몸일으키기만 해도 충분한가요...왕자만들기...

[상추씨(115.22)]

복근운동 어떻게 해야될지 모르겠네요....왕자만들고싶은데....ㅜ

[전봇대(muse11)]

저렇게 하면됌

[헤스콕(yzu0415)]

전 레그레이즈 크런치 사이드밴드 사이드크런치 병행하고있씁니다... 근데도 안생김... 하복부 상복부 외복사근 챙겨서 해보세요.. 복근은 일단 체지방만 없애면 다 생기긴해요