지금 스펙은 180/92키로고

그래도 2~3년 전만해도 서전트 70까진 뛰었거든

근데 살도찌고 농구도 많이하다보니 탄력도 줄고 무릎도 아프더라고

그래서 빌더인 친구가 무릎안아프게 근육 만들어서

대퇴사두좀 만들으라해서 요즘 레그 익스텐션을 해주고있는데

여기서질문

대퇴사두가 점프운동하는데 관여많이해?

그리고 스쿼트는 내가 무릎이안좋아서그런데

점프력을 좀더 늘리고싶은데 어떤게 좋아?