이 사람은 루마니안할때 무릎안굽히는데.

[ㅁㅁ(222.238)]

이 사람은 장애인인가.

[전봇대(muse11)]

루마니안 데드리프트는 보다 세분화된 목표를 갖고 실시하는 데드리프트 형태이다. 컨벤셔널 데드리프트에 비해 시작 자세에서 엉덩이의 위치가 높다. 이로 인해 무릎은 덜 굽혀진 상태가 되고, 등의 각도는 지면과 수평에 가깝게 된다. 이 자세에서는 컨벤셔널 데드리프트에 비해 대퇴사두근의 참여가 줄어들게 되는데, 의도적인 대퇴사두근의 참여 배제를 통해 타겟화된 근육 무리를 보다 집중적으로 단련한다.

[있힝(ohs0939)]

이거슨 스티프레그 데드리프트입니다. 이것을 모르는 당신은 초보

[있힝(ohs0939)]

중량 많이 든다고 고수가 아님

[전봇대(muse11)]

병신아 뭘좀 알면서 깝쳐라

[ㅁㅁ(222.238)]

세분화된목표ㅋㅋ 말은 좋네. 루마니아역도선수들이 역도하다가 개발한게 루마니안데드인데.ㅋㅋ

[ㅁㅁ(222.238)]

있힝 / 미국 보디빌딩 사이트에서 루마니안데드라고 해서퍼온건데..ㅋㅋ

[전봇대(muse11)]

애초 이 운동의 기원이라 할 수있는 50년대 루마니안 역도 선수들의 훈련방식만을 루마니안 데드리프트라 칭하기에는 그 후 많은 변형들이 나름의 의미를 갖고 생겨났으며, 올림픽 리프팅에 비해 훨씬 대중적인 보디빌딩에서는 올림픽 리프팅의 그것과는 약간 다른 자세로 보편화되어 있는 것이 현실이다

[전봇대(muse11)]

됏냐 병신아

[ㅁㅁ(222.238)]

퍼온것은 자신의 지식이 아닙니다.