나이 22 키 181cm 
체중 84 골격근량 36.5 체지방량 19.9
BMI 25.6  체지방률 23.7 복부지방률 0.90
신체균형
오른팔 3.51 / 98
왼팔 3.40/ 95
몸통 27.7/96.8
오른다리 10.17/102.0
왼다리 9.94/99.8
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체중 -8.6 하라고 하는데..
오전에 런닝 50분 + 줄넘기 500개
오후에 웨이트 60~70분 (하체어깨/가슴삼두/등이두  + 복부(매일)) 이렇게 하려고 하는데..
어떻게 운동해야할까요