밤에 잠 안자면 운동효과 사라지나요?

[닥터매니아(59.19)]

운동을 하루에 5시간씩 하고 있는데요. 제가 곧 야간에 일을 해야해서 야간에는 잠을 못잘것 같은데요.
밤에 안자면 운동효과 사라지나요??

[skylake(quron)]

사라지기보다 휴식을 츙분히해야 근육이 회복이 되겠죠 웨이트는 근육에 상처를 주고 휴식하면서 상처가 아물면서 +@되는..아마도 그런거? 퓨 ⓑ

[자판전사(kbwarrior)]

몸이 푹 쉬어야 제대로 돌아가지. 근육도 생기고 감기도 안걸리고 정자도 만들고