헬스에 입문한지 한달된 뉴비입니다. 스쿼트하고 벤치 그리고 기본적인 운동 몇개를 추가해서 6일 운동하고 하루 쉬는 방식로
꾸준히 해왔는데요. 이번에 친구가 말하길 그렇게 매일하면 효과가 없고 부위별로 정해서 3분활로 운동하는게 효율적이라고 하던데
그말이 정말 사실인가요? 매일 똑같은 운동을 하는건 효과가 없는건가요? 그리고 그말이 맞다면 분활운동 초보가 할만한 프로그램좀
알려주세욥^^;