나이거 해보고싶어영...

[ㅇㅃㄴ.(ohnis)]

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이건 어디에 좋은운동인가요?

[갑빠싸(112.146)]

지금 저여자가 움직일때마다 꿈틀거리는 부위가 운동됨

[인사맨(119.194)]

이번달 머슬앤피트니스에 나온거같은데

[갑빠싸(112.146)]

인사맨 그런것도 챙겨보는구나

[ㅇㅃㄴ.(ohnis)]

좀 무섭긴해도...;

[갑빠싸(112.146)]

떨궈도 앞으로 떨굴텐데요 뭐

[인사맨(119.194)]

케틀벨 스윙 위드 플립 투 스쿼트라고 나와있네 근데 이게 뭐지.. 같은건가?

[자판전사(kbwarrior)]

집에서 하다 떨어뜨리면 조ㅈ 망ㅋ

[눈띵(123.98)]

저런 운동 하는애 옆에 서있따간...잘못하면 캐들밸에 발등찍혀 퇴갤할수도..ㄷㄷ

[인사맨(119.194)]

다각적인 하체훈련으로 훈련 정체기에서 벗어나기 위한 프로그램중 하나로 나와있네 하체전체적으로 하고 삼각근 등등에 자극이 오겟구만

[인사맨(119.194)]

근육이 편안하게 느끼는 평상시 속도에서 벗어나 동작하기 때문에 근육에 변화가 올 수밖에 없대

[Le NoiR(58.234)]

저거 열심히 하면 남편한테 사랑받겠군효

[갑빠싸(112.146)]

저거 들고 저렇게 내려갔다 올라오는 동작이 케틀벨스윙이고 플리핑이 저 던졌다 잡는 동작인거 같은뎅 모르겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[등짝을보자(125.189)]

헉 허벅지 ㄷㄷ

[ㅇㅃㄴ.(ohnis)]

인사맨// 내가 지금 훈련정체기인듯영ㅋ 덤벨스윙만으로도 힘든지도 모르겠궁..변화가 필요함 ^-ㅠ