등운동을 한날엔 등사진을!

사이클 5분

와이드풀업
15회->12회->10회->10회->9회->//평행봉풀업10회//

바벨로우
60kg(15회)->80kg(12회)->80kg(12회)->80kg(12회)->90kg(7회)->//바벨슈러그90kg(1회)//->80kg(12회)

롱풀
115(12회)->125(10회)->125(10회)->135(8회)->145(5회)->//배가 아파서 화장실 ㅡㅡ;//->155(5회)

트라이셉스 프레스다운
55kg(15회)->55kg(13회)->55kg(13회)->61kg(8회)

삼두프레스
50kg(12회)->50kg(12회)->50kg(10회)->60kg(8회)

샤워 5분

운동이야기 : 중량이 늘면 롱풀이 점점 자세가 병맛이 되어가네요..ㅜ

다음 운동때는 이번 정모에서 뵈요! 여러분! ^^*