에어얼렛(점프력상승운동법)을 해보신분 ??

[황구(brainattack)]

에어얼렛이라는 운동법을 보고 한번 해볼려고한는데 ; ;

16주 완성 이라하던데 ㄷㄷ

이거 한번 해보신분 계신가영 ??

[일단(115.95)]

뭔지 설명을 해줘야;

[사복뷁뷁(katacbcb)]

에어 어랏??

[ㅅㅄㄱ(221.162)]

확실히 서전트 하이가 엄청 증가 합니다..프로그램 수행하기전에 준비운동 충분히 하시고, 기간동안 칼슘 보충 하시구요 무릎에 이상있으면 즉시 그만두고 정형외과 가보세요

[ㅅㅄㄱ(221.162)]

꼭 런닝화나 농구화 신고 하십시오