3분할시작하는 초보인데 좀봐주세요..

[루키(112.144)]

이제막 시작했는데요...

질문이있어요 개념을잘몰라서그러는데..

제가 월:가슴,삼두 / 화:등,이두 / 수:복근,하체  이렇게하거든요?

그럼 부위별로 보통총 몇셋트해야되나요?

월,화,수 부위별로 몇셋트하는지좀 알려주세요 ㅠㅠ 운동법은 다알아요..

[ㅇㅇㅇ(119.200)]

5세트 5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트ㅍ

[ㅇㅇㅇ(119.200)]

5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트5세트

[ㅇㅇㅇ(119.200)]

5세트로 하다가 정체기오면 그때 부위별로 세트를 나누심이?..

[전봇대(muse11)]

운동수행능력에 따라 다 틀린데 어떻게 알려줌?

[김(211.114)]

3대운동은 10세트씩 나머지는 힘되는대로 알아서.. 사실 저도 잘 모름

[휘리릭뽕(122.45)]

입헬겔에 질문글올리는게 제일 쓸모없는거라니깐..

[전봇대(muse11)]

전 3대운동은 다 10세트씩 조짐

[전봇대(muse11)]

헐 닥스본좌님인가요?

[ㅁㅁ(119.202)]

헐 어깨가없네

[Thunderbird(pjhoon)]

최초 1~2개월 동안은 그냥 무분할로 하는게 낫다. 하더라도 바벨컬같은 소근육 운동은 하지말고 벤치프레스,스쿼트,데드리프트,밀리터리프레스,바벨로우,풀업,딥스 이렇게 빅머슬7 정도만 해주고..

[루키(112.144)]

글쓴인데요 헐 그럼 한가지더 질문할게요.. 10세트라면 가슴운동을 3종류한다고할때 종목당3셋트씩하면되는건가요? 전여태 가슴운동은 종목당5세트 합해서 15세트이상씩했는데 ㅡㅡㅋ 다른부위는 몇세트씩하나요?