항가형 1rm 이잖아요

[전봇대(muse11)]

형 150이상 치는거 다암 ㅡㅡ

[하앙가(yuni8093)]

저 레알 105인가 110이 최고 근데 횽 악력 좋으신가봐요?

[전봇대(muse11)]

저 상체 근육량 낮은데.. 팔 3.3인가 한쪽당

[전봇대(muse11)]

중량 아주쪼끔 더치는것보다 항가형처럼 몸됏으면

[전봇대(muse11)]

피...핑두도 겸해서요

[하앙가(yuni8093)]

근데 쩌네요;; 부럽긔 .. 그무게로 하면 뒤질거같지ㅜ않나요 ??ㅠㅠ

[하앙가(yuni8093)]

난 100넘기면 짐짜 울고싶던데...

[전봇대(muse11)]

땀 스쿼트하는만큼나진않지만 많이나요 .. 그날은 그렇게 안죽을거같은데 다음날되니 어후.. 그냥 걸어다녀도 등이 쑤컹쑤컹함

[전봇대(muse11)]

저 그래서 운동할대 신음소리낸다능 >_< 으으으읍!!

[하앙가(yuni8093)]

전 울면서 운동하는걸요..나란남자 ㅜㅜ

[ㄴㄴ(112.155)]

마른데 힘쎈분 조심하라는.. 180 70에 데드맆 150 5회치다가 승모근 부상옴 ㅠ

[전봇대(muse11)]

상체가 길어서 운동이 잘돼는듯 ^ㅡ^

[ㄴㄴ(112.155)]

당시 스트랩이엇고,, 노스트랩으로는 100킬로까지만 운동했었구요, 악력이 조루였음 ㅋㅋ 나름 집중한다고 팔뚝힘 쫙빼고치다가 승모 두둑..

[전봇대(muse11)]

ㄴㄴ // 어후 굇수네요.. 전 아직 그정돈아니라.. 뭐 멸치인건 맞지만여 73~4 // 63kg

[전봇대(muse11)]

긴장 늦추지 않고 해야겟네요 부상당하면 다시 해골로 될거같아서 ㄴㄴ형 조언 감사여

[ㄴㄴ(112.155)]

넹 진짜 데드맆 10회 이하는 한달에 한두번만 치세영 ㅠㅠ

[전봇대(muse11)]

10회이하.. 매일하는데 조심해야겟네여