나 웨이트 2년하다가

코 수술해서 (코스메틱 말구) + 한국들어가서

운동 2달정도 쉬었다가 요번주 월요일부터 시작했는데

벤치 110 에서 90정도로 줄고

데드는 140 10번까지 했었는데 허리아파서 안해봄

스쾃 100x10 하던 내가 5번째 세트로 100kg 5번도 ㅈㄴ 힘드네..

지금 온몸에 근육통이라 걷기도 힘듬...



어쨌던 운동시설이 냄새나가 붐비는건 나쁘지만

먹을건 좋음

학교 식당에서 급식 먹는데 부페식에

아침엔 풋볼 선수, ROTC 들이랑

계란 삶은거 무제한, 오믈렛+베이컨, 생과일 스무디, 쥬스, 프렌치 토스트 먹고

점심엔 샐러드에 치킨 ㅈㄴ 올려먹고..터키 샌드위치나  닭슴가 나오면 먹어주고

저녁엔 소고기 셀러드에 스테이크나 양고기 닭슴가 등등 먹음


체지방이 좀낀거 같아서
옥시엘리트 프로 주문한거 어제부터 먹고있고
jack3d도 먹어주고
Syntha 6 주문한거 기다리는중임.. (하루 2~3끼밖에 식당에서 못먹어서 샀음..)