횽들 질문하나만 받아주세요!

[마지막사진(221.138)]

이두 삼두

같이하는게 좋나요?

하루 이두 하루 삼두

이렇게 하는게 좋나요?


운동량이 부족한 저인지라 걍 같이하는게 낫지 않을까요?



그리고 이두먼저 하는게 좋을까요 삼두먼저 운동을 시작하는게 좋을까요?



부탁드립니다! 꼭 답변좀 부탁드립니다!

[ㄴㅇㄹ(112.164)]

따로 하고 운동량을 늘려

[마지막사진(221.138)]

ㄴ역시 그게 좋을까요!

[인사맨(119.194)]

이두삼두 2개만 놓고 보지 말고 대근육 일정에 맞춰 잘 껴넣어

[마지막사진(221.138)]

ㄴ횽님들 너무 감솨합니다! ㅠ

[전봇대(muse11)]

아니면 슈퍼셋트로 조질수도있어요 같이 넣어서 존나 조지는거

[개넘(115.40)]

아이유사진때문에 들어옴

[개넘(115.40)]

슈퍼셋트로 하면 장점은 파워의 증대면에서 효과적이고

[개넘(115.40)]

그리고 시간면에서도 효율적임..

[인사맨(119.194)]

난 하체-가슴어깨-등이두삼두 하는데.. 가슴날 삼두 해서 근육통 잇으면 풀업할때 좀 지장있어서

[개넘(115.40)]

다만 동면중님 말씀대로 힘들다는거.. ㅋ

[인사맨(119.194)]

스쿼트도 아니고 팔따위가 왜 힘이 들지... 걍 존나 땡기고 밀면 되는거 아닌가.. ㅄ들..

[인사맨(119.194)]

ㄴ미친년

[인사맨(119.194)]

나랑 아이피도 비슷하네 씨발년이

[개넘(115.40)]

집중력이 많을 필요는 없긴하지만.. 프리쳐컬 안힘듬? 777안힘듬?