풀스퀏 15회 반복 10세트

와이드 스텝 레그프레스 15회 반복 10세트 - 몸이 안좋아서..이거 두개하는데 한시간 걸린거같음..


런지 15회 반복 4세트

레그컬 10회반복 10세트


덩키 칼프레이즈 10세트 10회반복

스탠딩 칼프레이즈 10세트 15회반복..




쓰잘데기 없이 운동시간이 늘어가고있음....

집중력이 차이인가....1주일전까지만 해도 2시간 안에 끝냈는데....



내일 벤치프레스 고중량 해야하는날인데...

오늘 하얗게 불태워 버렸어.....하아....내일이 걱정임..