더덕더덕 붙은 군살때문에 두꺼워 보이는 허벅지가 고민임...근육이 아니라..

내가 180을 훌쩍 넘는 장신이라면 두꺼워보이고 시원한 기럭지에 만족하겠다만,

+-1센치 오차의 170 밖에 안되는 죶밥호빝새끼라 매우 다리가 짧아보이...는게 아니라 원래짧지만 더 짧아보임...

그래서 허벅지 군살을 효과적으로 조질 수 있는 운동을 찾는 도중에....

무중량 스쿼트가 매우 효과적이라 들었는데

어느 정도의 효과를 볼 수 있는거임?

굵기를 확실히 줄일 수 있는 운동임?

대강 근육량을 늘려서 체지방을 줄이고 지방보다 부피가 덜 나가는 근육이 붙어서 매끈해 진다는 그런 건 주어듣긴했는데

그런거임?