협응하는 근육이라...

[버들가지(203.130)]

트레이너 말이 등이랑 이두 같이 하고, 그 다음날엔 가슴이랑 삼두 같이 해야 한다던데... 형들 생각은 어때?

[하앙가(yuni8093)]

꼭같이 그렇게 할필요까진 없고 큰근육 + 작은근육으로 짜서 하면되요

[하앙가(yuni8093)]

프로그램을 짠다면 말이죠

[야수™(guardup)]

풀어서 설명해줌.등하고 이두를 하면, 등 할 때 이두가 협응하기 뗌에 둘이 같이하면 이두가 더 마니 지치고

[야수™(guardup)]

반대의 경우라면 따 로 분리해서 고립훈련하는 원리라고 보면 딤