저번에 어떤횽이 알려줘서 오늘 한번 해봤는데

복근 쫌 땡김

심심하면 해보셈

덤벨로 벤치프레스 하는데 한팔만 가지고 하는거임

배에 빡 힘 안주면 바로 옆으로 넘어가니까 복근운동도되고